Schlagwort: Ratgeber

Zeit für meine Träume

Ratgeber, Sachbuch

Tessa Randau
Ratgeber
190 Seiten
erschienen im dtv Verlag
Meine Bewertung:
5 von 5 Sternen

Vielen Dank an den dtv Verlag für das Rezensionsexemplar

Mut zum Neuanfang

Klappentext:
Wie geht es weiter, wenn plötzlich alle Lebensträume wie ein Kartenhaus in sich zusammenfallen? Das fragt sich die frisch getrennte 38-Jährige, als sie zufällig der älteren Lotte und deren Freunden Anita und Johann begegnet. Zwischen ihr und dem ungewöhnlichen Senioren-Trio entwickelt sich eine intensive Freundschaft. In Gesprächen voller Wärme, Humor und Tiefgang offenbaren die drei ihre größten Lebenslektionen, bewegende Geschichten über verpasste Chancen, echte Freundschaft und den Mut, dem Herzen zu folgen. Langsam versteht die junge Frau, welche Türen sie öffnen muss, um das Glück wieder in ihr Leben zu lassen.

Mit „Zeit für meine Träume“ hat Tessa Randau ein Buch veröffentlicht, das den Leser dazu veranlasst, über das Leben nachzudenken.
Eigentlich ist dieses Buch ein Lebensratgeber, der so geschickt verpackt ist, dass sich die Geschichte wie ein Roman liest.

Eine junge Frau, deren Name die Leser*innen nicht erfahren, hängt in einer Pechsträhne fest. Vom Mann verlassen schlägt sie sich allein durch das Leben. Im Ort ist eine schlechte Busverbindung, sie muss für viel Geld mit dem Taxi ins Büro fahren. Lauter kleine Dinge, die sich anhäufen.
Durch Zufall lernt sie das Seniorentrio Lotte, Anita und Johann kennen. Aus der Begegnung wird so etwas wie Freundschaft. Bei ihren Unterhaltungen erzählen die drei der jungen Frau von ihrem Leben. Auch die älteren Menschen hatten nicht nur gute Zeiten. Die drei teilen ihre Lebenserfahrung mit der jungen Frau. Es sind berührende Geschichten und die junge Frau zieht daraus Lebensmut und die Kraft für einen Neuanfang.

Tessa Randau erzählt die Geschichte sehr anschaulich. Ich habe die Gespräche der Charaktere gerne verfolgt. Die drei haben viel erlebt und haben dementsprechend Lebensweisheiten an die junge Frau weiterzugeben.
Die Geschichten, die die älteren Menschen erzählen, sind zum Teil lustig und zum Teil haben sie mich nachdenklich gemacht. Es ist schön zu verfolgen, wie eine Veränderung in der jungen Frau vor sich geht.

Tessa Randau hat einen flüssigen und gut verständlichen Schreibstil.
Ich habe schon einige Bücher der Autorin gelesen und immer haben sie mir etwas mit auf den Weg gegeben. So ist auch „Zeit für meine Träume“ ein Buch, das mich noch lange nach dem Lesen beschäftigen wird.

20 Sekunden für deine Wunscherfüllung

Ratgeber

Anjana Gill
Ratgeber
204 Seiten
erschienen bei unum, ein Imprint von GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
Meine Bewertung:
5 von 5 Sternen

Vielen Dank an Mainwunder für das Rezensionsexemplar

20 Sekunden, die dein Leben beeinflussen können

Klappentext:
20 Sekunden können unser Leben verändern! Klingt unglaublich? Funktioniert aber! Mit geringstem Zeiteinsatz können wir Sorgen auflösen und das Tor zur Erfüllung unserer Wünsche öffnen. Bestsellerautorin Anjana Gill zeigt alle wichtigen Arten von Mini-Visualisierungen sowie Regeln und Kniffe für erfolgreiches Manifestieren. Dazu gibt sie genaue Anleitungen für alle denkbaren Wünsche und Lebensträume. Dann braucht es nur noch eine klare Entscheidung, und schon kann’s losgehen! Dein Alltag wird sich im Handumdrehen mit Zauber und Farbe füllen. Das Glück liegt in unseren Händen und rückt jetzt zum Greifen nah.

„20 Sekunden für deine Wunscherfüllung“ von Anjana Gill ist ein Ratgeber, der den Leser*innen Tipps zur Mini-Visualisierungen vermittelt.

Leser*innen, die sich für dieses Thema interessieren, sind wahrscheinlich auch Anjana Gills Bücher „Das kleine Hotel, wo Wünsche wahr werden“ und „Der kleine Elefant, der den Menschen das Glück brachte“ bekannt.

In ihrem neuen Ratgeber „20 Sekunden für deine Wunscherfüllung“ beschäftigt sich die Autorin mit der Mini-Visualisierungen.
20 Sekunden, mehr braucht es nicht, um seinem Leben mehr Glück und Zufriedenheit zu schenken.

Das Buch ist in folgende Kategorien eingeteilt.

  1. Die Basis für deine 20-Sekunden-Wunder
  2. 20 Sekunden für alles, was du dir wünschst.
    (20 Sekunden für die Liebe, …finanzielle Freiheit, …Gesundheit; …die Figur, …glückliche Familie, …Wohnung-finden, …Lampenfieber und Aufregung, …innere Balance, …Einsamkeit vertreiben, …Gefühle loswerden, …Entscheidungen treffen, …deine Berufung, …Zweifel abstellen).
  3. 20-Sekunde-Extras für noch mehr Erfüllung.

Es sind Themen die viele Menschen beschäftigen.
Die Mini-Visualisierungen wird von Anjana Gill leicht verständlich erklärt.
Man ahnt nicht, was kurze, gute Gedanken für einen Einfluss haben können.

Mit ihrem Ratgeber motiviert Anjana Gill ihre Leser*innen zu positiven Gedanken und gibt Anregungen und Hilfestellungen.
Die Autorin erklärt auch, wie man de 20 Sekunden gut in sein leben oder in bestimmte Situationen einbringen kann.

Anjana Gill schreibt gut verständlich und man spürt deutlich, dass sie viel Erfahrung hat und diese gerne anderen Menschen weitergibt.

„20 Sekunden für deine Wunscherfüllung“ ist ein Ratgeber, der Menschen dazu motivieren möchte, mit diesen Mini-Visualisierungen seinen Wünschen näher zu kommen.

Der Meisterplan

Ratgeber, Sachbuch

Boris Simon
Ratgeber
247 Seiten
erschienen im Goldmann Verlag
Meine Bewertung:
5 von 5 Sternen

Vielen Dank an Boris Simon für das Rezensionsexemplar

Alte fernöstliche Weisheiten in die Moderne übertragen

„Der Meisterplan“ von Boris Simon ist ein Buch voller Gelassenheit und Balance.
Boris Simon vermittelt fernöstliche Weisheiten und Lebensgefühle so, dass auch Leser*innen die sich noch nicht mit dem Thema beschäftigt haben schnell Zugang zu diesem Buch finden.

Nachdem ich den 2. Meisterplan für mich entdeckt hatte, erschienen im August 2025, habe ich mich gefreut den 1. Meisterplan zu verinnerlichen.
Dieses Buch wurde überarbeitet und noch stärker auf die Bedürfnisse der Leser*innen angepasst. Der Meisterplan hat jetzt sein Zuhause im Goldmann Verlag gefunden.

In 26 Kapiteln führen Boris Simon und Meister Taigen die Leser*innen Stück für Stück durch das Buch. Immer den Weg vor Augen, dass du dein inneres Ich findest mehr innere Stärke gewinnst und somit auch glücklicher bist.

Schnell wird „Der Meisterplan“ zu einem stillen Begleiter im Alltag. Jeden Tag einmal 15 Minuten Zeit sich selbst widmen und ein Abschnitt in diesem Buch lesen. Nur sich selbst spüren. Es wird schnell zu einer vertrauten Routine.

So kann man Abschnitt für Abschnitt, Kapitel für Kapitel sich zu Gemüte führen und verinnerlichen. Je nach bedarf kann man einzelne Abschnitte wiederholen. Das Tempo liegt allein in der eigenen Hand.

Sehr gefallen haben mit auch die Illustrationen in dem Buch, Meister Taigen und auch der Pandabär begleiten einen durch die Kapitel.

„Der Meisterplan“ ist ein Buch, dass man nach einmaligen Lesen nicht einfach ins Regal stellt, sondern immer wieder zur Hand nimmt und ein Kapitel aufschlägt.

Die 3 Säulen der Geschundheit

Ratgeber, Sachbuch

Sebastian Purps-Pardigol und Dr. Stephan Bortfeldt
Sachbuch / Ratgeber
400 Seiten
erschienen im Kniga Verlag
Meine Bewertung:
5 von 5 Sternen

Vielen Dank an Mainwunder für das Rezensionsexemplar

Den Körper verstehen und danach handeln

Klappentext:
Fühlen Sie sich häufig energielos, zu sehr gestresst oder gesundheitlich aus dem Gleichgewicht und niemand kann Ihnen wirklich sagen, warum?
Haben Sie das Gefühl, dass Ihnen trotz gesunder Ernährung und Bewegung die Kraft fehlt?
Sind Sie mental oder emotional nicht so stabil, wie Sie gerne wären?
Möchten Sie nicht länger nur Symptome behandeln, sondern endlich die wahren Ursachen Ihrer Beschwerden erkennen?
Dann aufgepasst:
Wenn Sie Ihre körperliche, mentale und emotionale Gesundheit wirklich verstehen und verbessern möchten, auf Basis aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse und ganz ohne medizinisches Kauderwelsch, dann ist dieses Buch der Schlüssel zu einem neuen, gesunden Leben. Werden Sie gesund durch Wissen.

„Die 3 Säulen der Gesundheit“ von Sebastian Purps-Pardigol und Dr. Stephan Bortfeldt ist ein gut verständlicher Leidfaden für das eigene Wohlbefinden und für mehr Gesundheit.

Sebastian Purps-Pardigol und Dr. Stephan Bortfeldt haben weltweit mit Medizinern und Forschern gesprochen und viele Studien der Harvard Universität, der ETH Zürich, dem Karolinska-Institut und vielen mehr begutachtet. Die Ergebnisse lassen sie hier in das Buch einfließen.

Man braucht dieses Buch nicht erst wenn man krank ist, mit diesem Ratgeber kann man frühzeitig Gegenwirken. Oft fühlt man sich müde und abgeschlagen, das kann Gründe haben, die in unseren komplizierten Ablauf des Körpers liegen.
Dazu muss man allerdings erst einmal wissen was es mit Mitochondrien, Oxidanund, stille Entzündungen und vielem mehr auf sich hat
Das und viel, viel mehr erklären die beiden Autoren in einer Sprache und an einfachen Beispielen, die auch ein Nicht-Mediziner versteht.

Was geht in meinem Körper vor?
Was kann ein Grund dafür sein, dass ich plötzlich viel schneller abgeschlagen und müde bin?
Vor allem was kann ich dagegen tun?

Viele Fragen die eine Antwort in diesem Buch finden.

Wir wirkt sich Bewegung und Sport auf meinem Körper aus?
Was kann ich mit Ernährung bewirken, fördern oder verbessern?

Auch hierzu gibt es viele Beispiele und Ratschläge.

Sebastian Purps-Pardigol und Dr. Stephan Bortfeldt erklären viele Beispiele an Hand von wissenschaftlichen Erkenntnissen. Das tun sie allerdings in einer Sprache, die jeder versteht.

Ich leide seit einer Hirn OP immer wieder unter Kopfschmerzen, denen die Ärzte auch nicht richtig etwas dagegenzusetzen haben und habe mit den Satz „Kopfschmerz ist kein Aspirinmangel“ zu Herzen genommen. Ich kann damit die geschädigten Nerven nicht heilen. Es hilft mir aber zu verstehen, wie meine Kopfschmerzen entstehen und wie ich Ursachen umgehen kann.

Auch dem Thema Ernährung wird ein großer Raum gegeben. Ich fand es sehr interessant zu erfahren was gute und was schlechte Fette sind. Wie ich meinem Körper mit bewusster Ernährung leistungsfähiger und widerstandsfähiger mache.

„Die 3 Säulen der Gesundheit“ ist ein Ratgeber für alle, die ihren Körper besser verstehen wollen und für Menschen die lange ein unbeschwertes Leben führen möchten.

Jetzt sind Sie gefragt

Allgemein

Rolf Dobelli
Ratgeber
320 Seiten
erschienen im Diogenes Verlag
Meine Bewertung:
4 von 5 Sternen

Vielen Dank an den Diogenes Verlag für das Rezensionsexemplar

Fragen die ehrlichen Antworten verlangen

Klappentext:
Ist Ihr Leben gerade sehr bewegt oder schon verdächtig ruhig? Manchmal braucht es nur die richtige Frage zur rechten Zeit, um vom Weg abzukommen, oder ihn erst zu finden. Solche Fragen stellt uns Rolf Dobelli. Wenn wir uns auf sie einlassen, wissen wir schnell, wie es um unser Glück bestellt ist. Und erkennen, wonach wir uns sehnen.

„Jetzt sind Sie gefragt“ ist ein Lebensratgeber von Rolf Dobelli.

„Jetzt sind Sie gefragt“, ist kein Buch, dass man in einem Zug einfach so weg liest. Es ist ein Buch, dass man sich immer wieder vornehmen kann und eins zwei Fragen lesen und überdenken kann.
Ja, das Buch enthält viele Fragen, die man erst einmal auf sich wirken lassen sollte und dann versuchen sollte eine ehrliche Antwort zu finden. Allein das Beschäftigen mit der Frage, die man sich wahrscheinlich nie gestellt hätte, macht etwas mit einem. Man denkt plötzlich viel mehr über sein Leben nach, wie es im Moment ist.
Man wird sein Leben nicht nach dem Lesen des Buches ändern, aber die Fragen bleiben im Gedächtnis und man hinterfragt das eine oder andere schon.

„Jetzt sind Sie gefragt“ ist kein aufregendes Buch, es ist eher leise und doch macht es etwas mit einem. Ich werde das Buch bestimmt immer wieder einmal zur Hand nehmen.

Der Meisterplan

Ratgeber, Sachbuch

Boris Simon
Ratgeber
266 Seiten
erschienen bei BoD – Books on Demand
Meine Bewertung:
5 von 5 Sternen

Vielen Dank an Boris Simon für das Rezensionsexemplar

Alte fernöstliche Weisheiten in die Moderne übertragen

„Der Meisterplan“ von Boris Simon ist ein Buch voller Gelassenheit und Balance.
Boris Simon vermittelt fernöstliche Weisheiten und Lebensgefühle so, dass auch Leser*innen die sich noch nicht mit dem Thema beschäftigt haben schnell Zugang zu diesem Buch finden.

Die alten Weisheiten werden sehr gut in unsere Zeit übertragen. So nutzt der Autor QR-Codes anhand denen man zu vertiefenden Videos und Übungen geführt wird.

Schnell wird „Der Meisterplan“ zu einem stillen Begleiter im Alltag. Jeden Tag einmal 15 Minuten Zeit sich selbst widmen und ein Abschnitt in diesem Buch lesen. Es gibt Stellen, an denen man seine eigenen Gedanken und Wünsche notieren kann. Hier kann man immer wieder hin zurückkehren.
So kann man Abschnitt für Abschnitt, Kapitel für Kapitel sich zu Gemüte führen und verinnerlichen. Je nach bedarf kann man einzelne Abschnitte wiederholen. Das Tempo liegt allein in der eigenen Hand.

Sehr gefallen haben mit auch die Illustrationen in dem Buch und der süße Pandabär.

„Der Meisterplan“ ist ein Buch, dass man nach einmaligen Lesen nicht einfach ins Regal stellt, sondern immer wieder zur Hand nimmt und ein Kapitel aufschlägt.

Mit Unverträglichkeiten Leben

Ernährung, Sachbuch

Gabriele Kuppe
Gesundheitsratgeber
176 Seiten
erschienen bei BoD – Books on Demand
Meine Bewertung:
5 von 5 Sternen

Vielen Dank an Gabrielle Kuppe für das Rezensionsexemplar

Wertvoller Ratgeber für die Gesundheit

„Mit Unverträglichkeiten Leben: Alltag mit Glutensensitivität, Histaminintoleranz und Darmgesundheit“ von Gabriele Kuppe ist ein Ratgeber, der für viele Betroffene sehr nützlich sein kann.

Ich selbst leide unter einem Reizdarm und einer Laktoseintoleranz. Dazu kommen noch Kreuzallergien der Pollenallergie. Ich weiß also, was es heißt, darauf zu achten, dass es dem Darm gutgeht.

Heute gibt es viele Betroffene, sei es Glutensensitivität, Histaminintoleranz oder andere Unverträglichkeiten.

Gabriele Kuppe stellt den Leser*innen mit diesem Buch einen nützlichen Ratgeber zur Seite.
Das Buch ist in folgende Kapitel unterteilt wie Bluttest, Glutensensitivität, Histaminintoleranz, Darmgesundheit, Rezeptvorschläge, Ernährungsplan, Lebensmittelliste, Entspannungsvorschläge, Bezugsquellen, Buchtipps, Rezepte. So kann jeder die für sich in Frage kommenden Abschnitte auswählen. Die einzelnen Unverträglichkeiten werden kurz erklärt, das Thema Darmgesundheit wird angesprochen und es gibt ansprechende und gut umsetzbare Rezepte.

Gabriele Kuppe spricht in diesem Ratgeber aus eigenen Erfahrungen und Recherchen. Sie zeigt Zusammenhänge auf, um es anderen Menschen leichter zu machen.

„Mit Unverträglichkeiten Leben: Alltag mit Glutensensitivität, Histaminintoleranz und Darmgesundheit“ ist ein nützlicher Ratgeber für alle die mit Unverträglichkeiten belastet sind aber auch für Menschen, die einfach auf ihre Darmgesundheit achten möchten.

Die 12 Geheimnisse der Lebensfreude

Ratgeber, Sachbuch

Anjana Gill
Ratgeber
204 Seiten
erschienen im Heyne Verlag
Meine Bewertung:
5 von 5 Sternen

Vielen Dank an Mainwunder für das Rezensionsexemplar

Glücklich auch in schwierigen Zeiten

„Die 12 Geheimnisse der Lebensfreude“ von Anjana Gill zeigt in 12 kleinen Schritten auf, wie man auch in schwierigeren Zeiten glücklich sein darf.
Ich habe bereits „Das kleine Hotel, wo Wünsche wahr werden“ gelesen und war jetzt auf das neue Werk gespannt.

In 12 Kapiteln vermittelt Anjana Gill, wie man zu mehr Lebensfreude gelangen kann.
Es gibt z. B. die Kapitel:
Glücklich-auch in einer schwierigen Weltlage
Glücklich-auch mit ein paar Ängsten

Diese Kapitel haben mir besonders gefallen.
Man muss nur Nachrichten schauen und die vielen negativen Schlagzeilen lesen. Überall auf der Welt brodelt es. Hat man da nicht automatisch ein mulmiges Gefühl. Darf ich da zufrieden und glücklich sein? Ja, ich darf.
Auch Ängste sind erlaubt und trotzdem darf man glücklich sein. Man muss lernen mit den Ängsten zu leben. Oft werden sie schon dadurch kleiner.

Auch das Kapitel Glücklich-mit unserem Selbstbild ist ein guter Ansatz zum glücklich sein. Denn wie sind nun mal das, was wir sind, und das muss man akzeptieren.

In den Kapiteln gibt es kleine Übungen, bei denen man das gelesene verinnerlicht. Und man kann sein Glücklichsein testen.

Ich habe das Buch nicht an einem Stück gelesen, sondern mir jeden Tag ein Häppchen gegönnt. So kam jeder Schritt auch richtig in mein Bewusstsein und ich konnte ihn verinnerlichen.

Anjana Gill ist es auf eine wunderbare Weise gelungen mir den Weg zum Glücklichsein etwas weniger steinig zu machen.

Ich bin sicher, dass ich „Die 12 Geheimnisse der Lebensfreude“ immer wieder einmal zur Hand nehme.

Die Weisheitsformel

Ratgeber, Sachbuch

Michael Heilmann
Ratgeber
186 Seiten
erschienen bei Michael Heilmann
Meine Bewertung:
5 von 5 Sternen

Vielen Dank an Michael Heilmann für das Rezensionsexemplar


Für ein besseres Miteinander

Klappentext:
Fühlst Du Dich oft von äußeren Einflüssen gesteuert, anstatt bewusst Deinen eigenen Weg zu gehen? Fehlt Dir manchmal die innere Klarheit, um Situationen mit Ruhe und Weitsicht zu begegnen? Wünschst Du Dir eine tiefere Orientierung für Deine Entscheidungen und Dein tägliches Handeln?

Dieses Buch ist mehr als nur eine theoretische Abhandlung über Weisheit, es ist ein praktischer Leitfaden, der Dir hilft, klüger zu denken, weiser zu handeln und bewusster zu leben. Michael Heilmann zeigt, wie Du Deine Wahrnehmung schärfst, Deine Denkmuster hinterfragst und weise Entscheidungen triffst, die Dich langfristig voranbringen.

„Die Weisheitsformel“ von Michael Heilmann ist ein praktischer Ratgeber, wie man bessere und klügere Entscheidungen treffen kann.

In verschiedenen Kapiteln vermittelt der Autor, wie man mehr Weisheit erlangt, reflektierter denkt und somit besser durchs Leben kommt.

Wichtig ist, dass man verinnerlicht, dass Weisheit keine Frage des Alters ist. Auch als älterer Mensch kann man noch mehr Weisheit erlangen.
Der Autor vermittelt auch, wie man Entscheidungen durch reflektiertes Denken besser trifft

Ich selbst habe für mich die Schlüsse aus dem Buch gezogen, bei wichtigen Dinge keine impulsiven Entscheidungen zu treffen, sondern abzuwägen und zu bedenken, welche Folgen meine Entscheidung hat und was das Beste für alle Beteiligten ist.
Wichtig ist auch anderen zuzuhören und andere Meinungen zu akzeptieren.

Michael Heilmann hat sehr übersichtlich Tabellen erstellt, die 16 Grundhaltungen vermitteln, die das Denken beeinflussen, wie man die Realität abwägt und besser versteht.

Der Autor vermittelt seine Denkanstöße auf gut verständliche Art und Weise:

„Die Weisheitsformel“ ist ein Buch, dass auch einigen Menschen die im öffentlichen Leben stehen, gut zu Gesicht stehen würde. Für mich ist es ein Buch, dass ich bestimmt immer wieder in die Hand nehmen werde.

Mut beginnt im Herzen

Ratgeber, Sachbuch

Tessa Randau
Ratgeber
268 Seiten
erschienen im dtv Verlag
Meine Bewertung:
5 von 5 Sternen

Vielen Dank an den dtv Verlag für das Rezensionsexemplar


Wenn die Angst dich überfällt

Klappentext:
Eine Frau, Ende 30, führt ein ganz normales Leben, als sie ganz plötzlich eine Panikattacke im Zug erleidet. Auf einmal ist die Angst allgegenwärtig: überfällt sie im Supermarkt, auf der Autobahn, während der Arbeit und im Restaurant. Mithilfe einer Therapie erkennt sie, dass sie viel zu lange wichtige Entscheidungen vermieden hat. Nach und nach lernt sie, ihre alten Muster zu durchbrechen, für sich und ihre Überzeugungen einzustehen. Gemeinsam mit ihrem Garten, den sie ebenfalls vernachlässigt hat, blüht sie wieder auf, lernt weniger perfekt zu sein, Hilfe anzunehmen und loszulassen. Eine Geschichte über eine Zeit der Veränderung, in der die Erzählerin eine neue innere Freiheit gewinnt.

Mit „Der Mut beginnt im Herzen“ hat Tessa Randau ein Buch veröffentlicht, dass den Leser dazu veranlasst über sein Leben nachzudenken.

Es ist erschreckend zu lesen, wie die Ich-Erzählerin mit ihren Kindern im Zug sitzt und von einer Angstattacke überfallen wird. Sie möchte am liebsten aus dem Zug steigen. Mit aller Kraft, die sie schafft aufzubringen, übersteht sie die Zugfahrt. Es soll aber nicht bei der einen Angstattacke bleiben. Wenn sie auf ihr derzeitiges Leben blickt, ist klar, sie ist am Ende ihrer Kräfte. Unzufrieden im Job, viele Überstunden, der Mann arbeitet unter der Woche auswärts und ist nur am Wochenende zu Hause, eine Mutter die ihre Hilfe braucht und 2 Kinder und Haushalt. Der Garten der ihr so viel Freude gemacht hat, verwildert. Lange erträgt sie die Angstattacken und schweigt, bis sie endlich einen Therapieplatz bekommen hat und die Psychologin ihr die 5 Säulen des Lebens erklärt.

So schrecklich die Angstattacken sind, so schön ist es zu erleben, wie die Frau sich langsam aufrichtet. Natürlich gibt es Rückschläge, aber die Frau bekommt ihre Angst mehr und mehr in den Griff.

Tessa Randau beschreibt die Angstattacken sehr genau, man kann sich so etwas gut vorstellen. Im Nachwort schreibt die Autorin, dass sie auch einmal von einer Angstattacke im Zug befallen wurde und das bei ihr 3 von den 5 Säulen stark gewankt haben. Als Betroffene und als Stress- und Burnout-Beraterin weiß Tessa Randau natürlich wovon sie schreibt und das spürt man bei jeder Zeile, die man liest.

Das Buch lässt einen selbst über seine derzeitige Lebenssituation nachdenken und Betroffene können aus dem gelesenen bestimmt Kraft und Hoffnung ziehen.

„Der Mut beginnt im Herzen“ ist ein guter Lebensratgeber, den man einfach gelesen haben muss.